12 km chạy dài đầu tiên

Sau 2 tháng tập chạy và vài lần long run 10 km, hôm qua tôi “được” lên level 12 km. Ấn tượng của 12 km sâu sắc hơn nhiều so với 10 km, dù lúc bắt đầu tôi đã nghĩ hôm nào chạy nổi 10 km tôi đã ăn mừng rồi. 

Pace bình thường – 6:14, không có gì giỏi giang xuất sắc, nhưng với tôi cũng là một thành quả vì mỗi buổi lại tốt hơn một chút, km sau nhanh km trước hơn 1 chút.

Lúc đầu tôi nghĩ chắc vẫn 10 km như mọi đầu tuần khác, nên tới km 8, 9 tôi bắt đầu thấy mệt. Đêm qua lại ko ngủ đủ, được có hơn 6 tiếng. Nên hơi nặng nề. Cơ thể bắt đầu biểu tình ở chân, hông, lưng,… Không ngờ tới hết vòng thứ 8 / 10, PT bảo dừng uống nước, nghĩa là sẽ còn 2 vòng tương đương 2.4 km nữa. Km số 11 chạy bon hơn, đỡ mệt, nhưng km 12 thì đúng là chạy bằng quán tính và ý chí, cứ thế tiến về phía trước, chân đạp, tay vung, mũi miệng thở, cứ máy móc mà vượt qua từng đoạn để về đích. 

Lần đầu đạt 10 km tôi không mệt lắm, và cũng chưa kinh nghiệm lắm để cảm nhận về cơ thể khi chạy. Nhưng lần 12 km này là lần đầu tiên tôi thấy mình, trong một khoảng thời gian ngắn, ở trong trạng thái cảm nhận mà vừa thấy vừa không thấy, vừa biết cơ thể mình ở đó vừa thấy nó nhẹ bẫng như rỗng không.

Về nhà giãn cơ nửa tiếng, xuống nhà ăn sáng, xong lên nhà tôi buồn ngủ rũ, và nằm ngủ sâu một mạch tận 2 tiếng luôn, Bisou cũng ngủ lăn cạnh mẹ. 

Chiều tối tôi giãn cơ thêm nửa tiếng nữa. Vậy mà 12h đêm đang ngủ tôi vẫn bị thức dậy do chân trái rất mỏi ở một điểm nào đó gần gót chân. Quả là một mốc đáng nhớ.